2024-11-10

【雑記】MBSRでの瞑想法の５種

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この記事とMBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）について

瞑想は現在、日常生活においてよく耳にするようになりましたが、そのルーツは1979年にマサチューセッツ大学メディカルセンターで考案されたMBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）というストレス低減プログラムにあります。
マインドフルネス*1とも呼ばれる、このプログラムは、瞑想を科学的なアプローチに基づいて実践することを前提としており、瞑想の有効性に対する信頼感を強化してきたという背景があります。

今回瞑想について参考にした文献ではMBSRにおける瞑想を５つに分類しています。この記事では、この５つの瞑想について、私自身の主観を交えながらご紹介していきたいと思います。

「おわりに」では、「瞑想がどうしての効くの？」という問いについての私なりの答えを記載していますので、ぜひ最後までご覧ください。

*1:瞑想よりこちらが正しい呼び方だと思います

2024-11-07

【APEX LEGENDS】APEXのパッチノートの置き場所

ApexLegends

公式を見ましょう

「今シーズンのパッチはわかったんだけど、前シーズンって何が変わったんだっけ？」
「パッチはどこ⋯ここ...？」
ってそこのあなた！

公式サイトを見ましょう！

URL：https://www.ea.com/ja-jp/games/apex-legends/news#game-updates

どれがいつのパッチかややわかりずらくなってますがですが*1、
左上からS23、ハロウィンの告知、s22split2、s22と連番にはなってるので探しやすくなってるはずです。

広告満載のえぺ◯イムズとかを彷徨うはめにならないようにしましょう(一敗)！

*1:ついでに日本語も怪しい

2024-11-06

【ブルアカ】戦術対抗戦コイン最低限量

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この記事に書かれていること

どんなベテラン先生であろうと潤沢することはないであろう、戦術対抗戦コインについて。
イベントをフルドリして走り切るのに、どのぐらい貯蔵しておけばよいかを計算します。

要約

AP貯蓄を考慮しイベント(14日)でフルドリすると3570コインを消費する

イベ期間中の回復も考慮すると、1820コインあればフルドリ可能

2024-10-25

【ブルアカ】贈り物を使わないで愛用品は何日で付けられる？

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この記事について

この記事はブルーアーカイブについて、贈り物を使わず絆ランクを上げた場合、どれぐらいの期間があれば愛用品が付けられるかについての記事です。

要約

カフェタッチは１回で15経験値が得られる

スケジュールは大体１タッチ分

絆ランクが15でT1装備(ステアップ)

装備に素材は必要ない

必要経験値は815

換算すると55タッチ

絆ランクが20でT2強化(NS強化)

強化に素材が必要

1845経験値必要

換算すると123タッチ

カフェタッチは１日８回まで

この先で、カフェとスケジュールでの取得経験値について色々説明しますが、とりあえず結論だけ知りたい方はここ(計算)まで飛ばしてください。

カフェタッチ

カフェタッチは３時間に１回行えます。
4時と16時は固定で生徒の入れ替えが行われます。

最速でタッチすると４時 , ７時 , 10時 , 13時
16時, 19時, 22時 , 25時で１日８回タッチできます。

4時~ or 16時~の区間内で２時間59分の時間をロスするとタッチできる回数が減ります。生徒に最大限の愛情を注ぎたい先生は注意が必要です。

最大数の８回を毎日こなすには、4:00~6:59までに起きて、1:00~3:59までに寝る、ショートスリーパー生活が必要になってきますので現実的ではありません。ほどほどで妥協しましょう。

獲得経験値は15
絆15に必要経験値は815、絆20には1845経験値必要になります

余談ですが効果大の通常贈り物の取得経験値は60でタッチ4回分になります。

スケジュール

スケジュールで得られる経験値は"大体"１タッチ分と同じの15です。
というのも、ロケーションのランクを上げると経験値の量が増えるのと、経験値獲得時にBONUSという表記が付く場合があるからです。
獲得経験値ロケーションランク11で経験値は20、ロケーションランクが12で25に上昇します。ロケーションランク11はロケーションのスポット開放がすべて終わり、それからランクが１つ上がった段階です。ちょっと遠い段階です。
BONUSが付いた場合には獲得経験値が２倍です。
獲得経験値25でBONUSが付けば効果大贈り物の60に近い数値になりますのでかなりお得です。
これら絆経験値はロケーションの経験値と同じ扱いで２倍キャンペーンは適応されません。

BONUSが付く場合とベテラン先生以外はカフェタッチ１回と同じという理解が正しい気がします。

ちなみに生徒の出現率は有志の調査によると(計測区間１年程度)、生徒によって出現しやすさは異なるものの大体90~110%の程度。なのでやろうとすれば各生徒と１日１回スケジュールをこなすことができます。

計算

ここまでのことを踏まえてどれぐらいの日数が必要か計算を行います。
計算用に親切なサイトがありますのでこちらを利用します。

カフェタッチは現実的な回数として招待券での４回/日、スケジュールは２日に１回行う事として0.5回/日とします。すると、

絆15までは12日
絆20までは26日
であることがわかります。絆15の装備で折り返しで26日目で強化が可能といった感じです。

もちろん、ランクがある程度上がってる場合、贈り物を贈る場合、招待券を使わないでの来訪で、この期間は短縮可能です。

1日8回タッチした場合など、他結果が気になる方は、サイトにアクセスして計算してください。

余談ですがこのペースだと絆1から絆100を達成するには3314日、だいたい10年必要。見なかったことにしましょう。

まとめ

現実的な上げ方ですと26日愛用品T2に到達できることがわかりました。

愛用品は月末のアプデで大体３ヶ月に一度で４キャラ追加されるので、全てのキャラに愛用品をつけようとすると、招待券を１度に２回使うやり方だと、2ヶ月間で絆20を達成し、絆50にしたいキャラに招待券を回す余裕は１ヶ月ちょっとしかないことになります。
絆によるステータス補正はそこまで大きくないものの、馬鹿にできない程度にはある(ドレスヒナは３キャラ絆50にすると攻撃力が109.6%に上昇する)ので、絆上げにもそこまでシビアではないもののリソース管理が必要な要素に感じます。

参考

ブルーアーカイブ絆ランク計算機： https://satsuki-gomeari.github.io/calculate_bond/
ブルーアーカイブ（ブルアカ）攻略 Wiki - 愛用品：https://bluearchive.wikiru.jp/?%E6%84%9B%E7%94%A8%E5%93%81
ブルーアーカイブ（ブルアカ）攻略 Wiki - スケジュール：https://bluearchive.wikiru.jp/?%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AB#RankDetails
スケジュール調査：https://docs.google.com/spreadsheets/d/16BG0b127BpZnLZaGqMD_p8R76D0x-Pe2_D3BysBxbCI/edit?gid=212521155#gid=212521155

2024-10-22

文字にエフェクトをかける terminaltexteffectの導入【python】

_index プログラミング Windows

記事内容

terminaltexteffectのwindows環境での導入についての記事です。
用意されているエフェクトを適応するだけですので、
簡単にアイキャッチのようなものを作ることができます。

エフェクトは沢山ありますので結構楽しめるので試してみてはいかがでしょうか。

本文

https://qiita.com/k4t0yuk1/items/30bc4468851b421cb7d3

レイアウトの勉強がてら、Qiitaで書きました。はてなより表現の幅は少ないですが洗練されていて書きやすかったです。

2024-10-04

ブルアカ始めて１ヶ月たったので感じたこと(前編)

ブルーアーカイブ

はじめに

暇だったので始めブルーアーカイブ(以下ブルアカ)が１ヶ月経ちました
実際やってみてわかった部分が色々あったので書いてみます。

前半はソシャゲとしてどんな物なのか
後半はやや細かめ、バランス関係で感じた部分についてを書いてみます

比較に他ゲーを挙げる他を悪く書く部分があるかもしれません、悪しからず。

はじめに
どんなゲーム？
プリコネ感
運営が優しい
おわりに

・プリコネにゲーム性が似てる
・シナリオが比較的強い
・二次創作が強い
・比較的優しい運営

どんなゲーム？

・女の子が可愛い系
それ以上でもそれ以下でもない。
プリコネに似ている。

ゲームシステムはよくあるオートバトル系
時間経過でコストが溜まり、それでスキルを発動する過程で技術介入がある感じ。

開発は韓国のNEXON Games、運営は日本のYostar。
日本人向けの内容だが実は韓国のゲーム
開発っぽいのがふたつあるのもややこしい

Yostarの方はブルアカ以外にもアズールレーン、アークナイツ、雀魂の方でも運営も行っている。
作ってる方はNEXON gamesとすればおぼえられる。

Yostarが昔ドールズフロントラインで裏切られた名残かニッチな銃も登場する。
世界各国、第一次世界大戦から現代にかけて様々な銃が登場する。
FPS出身の身としては興味深い。

プリコネ感

・ガチャで出てきた女の子が石文字に変換されるところとか
・ガチャ演出で出てくるキャラが恨まれているところとか
・スタミナ回復に課金アイテム(以下石)を使う前提に石配布量が多めに設定されていているところとか
・ショップや通常任務で最高レア(☆３)キャラを拾えるところとか
似たところを挙げるとキリがない、
元プリコネユーザーならなろう系主人公ぐらいの理解スピードでプレイできる。

どこかで見たことのある無料100連キャンペーンも開催される
アニバとハーフアニバで開催されるので1,2月間と7,8月間なのでこの時期に始められるとスタートダッシュを決められる。
ぼくは8月中盤に始めてしまったので早く始めればよかった...ってなりました...

ちなみに今のプリコネはこのキャンペーン、年5回あって合計560回ガチャが引けるらしい。*1

運営が優しい

・石配布量の多さ
理論上だが配布と無課金石のみで限定キャラ全部取れるぐらいに石配布量が多い。
少なくとも2023年データはそのようになってる(限定8キャラ<配布石8.13天井分) *2
誰が言ったかポカポカ運営
ちなみにこのポカポカ運営、パズドラの山本大介Pが提唱した言葉らしい。
~~パズドラがポカポカゲーだった時期ってありましたっけ？？？~~